Me decido a cambiar mi manera de alimentarme:

Lunes 26 de abril de 2021 

capital diario 26 pp, extras 49

desayuno :

1 bollo centeno 2pp

1 cdita de 20 gr de crema de cacahuete 1pp

1 cafe capsula 1pp

2 rodajas de tomate 0pp

2 lonchas pequeñas de jamón cocido 1pp

total desayuno 7 puntos

Tentempie

1 manzana pequeña amarilla  op

Comida 

 30 gr spagueti integral 1pp

brocoli,cebolla ,pimiento rojo,0pp

lechuga,zanahoria,0pp

aguacate pequeño 1pp

2cdita de aceite 2pp

atun al natural 1pp

1 taza de caldo 2pp

1 infusion te con cucurma 0pp

total puntos de comida 7pp

Merienda

resto de ensalada de lechuga de a medio dia 0pp

1 café capsulas 1pp

Cena

Pulpo 4pp

spagueti integral 1pp

1 infusion de té 0pp

total 7pp 

total de puntos del lunes :7+7+7=21