Ejemplos de MENÚS DE 26 puntos

DESAYUNO (5PP)

50g de pan 3pp

Chorizo de pavo 1pp

150ml Leche desnatada 1pp

MEDIA MAÑANA (3PP)

Yogur desnatado 1pp

Barrita cereales 2pp

ALMUERZO (10PP)

Arroz a la cubana con huevo:

Arroz a saciedad 7pp

1 cucharadita de aceite 1pp

Tomate natural triturado 0

1 huevo mediano 2pp (Sin aceite, al micro)

1 Fruta 0

MERIENDA (2PP)

1 plátano

Jamón de york 1pp

Chorizo de pavo 1pp

CENA (6PP)

100 g pechuga de pollo 3pp

2 Tomates asados 0

17 cereales rellenos de chocolate 3pp

DESAYUNO (5PP)

pan thins 3pp

Chorizo de pavo 1pp

150ml Leche desnatada 1pp

MEDIA MAÑANA (1PP)

Macedonia de frutas

1 yogur desnatado 1pp

ALMUERZO (10PP)

Garbanzos a saciedad 5pp

Patata 1pp

Chorizo de pavo 2pp

1 ct. aceite 1pp

Ensalada con 1pp de aceite

Fruta

MERIENDA (3PP)

150ml de leche 1pp

Barrita cereales 2pp

CENA (7PP)

Hamburguesa de pollo-pavo 2pp

50g de pan 3pp

Gazpacho con 1 ct. de aceite 1pp

5 mikados 1pp

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DESAYUNO (4pp)

50g de pan 3pp

Jamón york 1pp

MEDIA MAÑANA (2PP)

1 manzana

7 Galletitas saladas 1pp

150ml leche desnat. 1pp

ALMUERZO (9pp)

Lentejas a saciedad 5pp

Patatas 1pp

Chorizo de pavo 1pp

1 ct. aceite 1pp

Yogur desnat. 1pp

MERIENDA (3pp)

3 galletas 2pp

150 ml de leche 1pp

1 plátano

CENA (8pp)

Crema de verduras (1pp del aceite)

Pollo a saciedad con salsa de soja y champiñones. 5pp

1 ct aceite 1pp

1 yogur desnat. 1pp

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DESAYUNO (4pp)
Leche 150ML. 1PP

pan de 30g 2pp

Jamón york 1pp

1 plátano 
MEDIA MAÑANA

Melocotón 
ALMUERZO (11pp)

Papas guisadas a saciedad 7pp

con pechuga de pollo 3pp

Ensalada

Aceite 1pp
MERIENDA (5pp)

4 galletas 3pp

leche 150ml 1pp
CENA (6pp)
Barquita con ensalada 3pp

queso Cabra 1pp

aceite 1pp

Mayonesa 1pp